[PROJECT 365]Day36-20120605-有眼不識Greek Yogurt希臘優格

GREEK YOGURT

在超市買優格，發現有些包裝比較小卻價格比較貴，明明都是Yoplait的呀？包裝上面大大的GREEK又是啥呀？


原來！濕濕有兩種，優格也有兩種，有原本認識的普通優格，也有另外現在很火熱的希臘優格。
希臘優格，蛋白質含量較一般優格高，如果以他來減肥是很健康的聖品，因為很稠，也很容易有飽足感。
希臘優格的飽和脂肪含量較高，下次要選擇低脂或無脂；鈣含量較低，可以加牛奶或堅果平衡。